Почта - posta2saita@mail.ru

Не давать себе отдохнуть

Не давать себе отдохнуть

Распространенным заблуждением является то, что успешные люди работают и днем и ночью нон-стоп. У них нет времени для развлечения или игры. Ничто не может быть таким далеким

Пропускать обед

Пропускать обед

Знакомая хвасталась мне однажды, что работала по 18 часов в сутки, нон-стоп. Она сказала, что часто забывает поесть, потому что занята.

Пусть вас будит солнце

Пусть вас будит солнце

Ни для кого не секрет, что ложиться спать надо вовремя. Однако, существует масса вещей, которая мешает засыпать в то время, в которое мы бы хотели. Одна из таких вещей

Одна вещь

Одна вещь

По мнению Гари Келлера, автора книги "Одна вещь", лучшим способом расставить приоритеты в нашем бесконечном списке дел является "Эффект Домино". Этот способ заключается

Начните с самого трудного

Начните с самого трудного

Как известно, к концу дня люди устают. Интересно то, что прифронтальный отдел мозга, отвечающий за креативное мышление, достигает пика активности уже утром. Это объясняет

Принимайте контрастный душ

Принимайте контрастный душ

В некоторых странах, например Финляндии, контрастный душ считается не только удовольствием, но и необходимостью. Учёные доказали, что обливание холодной и горячей водой

Не стоит бояться

Не стоит бояться

Очень часто, когда люди слышат фразу «расширить сознание», они думают, что им хотят «промыть мозги» какими-нибудь странными, непонятными идеями. Но это выражение всего

Всегда помните, что ваше Я не хочет, чтобы вы выходили за рамки своих убеждений

Всегда помните, что ваше Я не хочет, чтобы вы выходили за рамки своих убеждений

Наше самомнение часто создает преграды на пути к намеченным целям. Самоутверждение необходимо, но не стоит терять контроль над своим эго. Скромность в наши дни не ценится

У каждого своя голова на плечах

У каждого своя голова на плечах

В современном мире каждый должен думать самостоятельно. В интернете можно найти множество различной информации, а в средствах массовой информации можно услышать огромное

Всегда будьте открыты для новой информации

Всегда будьте открыты для новой информации

Для того, чтобы иметь возможность развивать самосознание, не нужно отгораживаться от новой информации. Если бы философы, астрономы и ученые не изучали новые горизонты

Клавиатура с ударом Павлова

Клавиатура с ударом Павлова

Если вы когда-нибудь проводили в социальной сети Facebook от одного до пяти часов, вам известно, какое привыкание вызывает использование социальных информационных сайтов

Новые воспоминания

Новые воспоминания

Воспоминания – самый худший друг наркомана. Последнее, что нужно выздоравливающему наркоману, - это помнить, как хорошо было ощущать себя на высоте. Для искоренения приятных

Тетрис

Тетрис

Представленная общественности в СССР в 1984 году, Тетрис – одна из самых простых и самых разочаровывающих игр в мире, и аспирантка Джессика Скорка-Браун

Виртуальная реальность

Виртуальная реальность

Представьте, что вы выздоравливающий наркозависимый. Вы на вечеринке, где кто-то предлагает дозу. Однако, не волнуйтесь: это все часть лечения. Вы находитесь в виртуальном мире

Онлайн ассасины

Онлайн ассасины

Мистер Фенг не был счастливым человеком. Его 23-летний сын Хьяо испытывал серьезную зависимость от видео-игр. Вместо того, чтобы искать работу, Хьяо Фенг каждую минуту

Наркотики, вызывающие галлюцинации

Наркотики, вызывающие галлюцинации

Боясь за свою жизнь, многие наркозависимые, употребляющие героин, обращаются к галлюциногенному наркотику, который, как говорят некоторые, опасен, в то время как другие

Комы

Комы

В течение 60-70-х годов велась обычная практика в Госпитале Челмсфорд. Расположенная в Сиднее, в Австралии, клиника обеспечивала глубокую терапию во время сна для людей

Битье

Битье

Доктор Герман Филипенко и профессор Марина Чухрова – психологи с твердым убеждением, что если наркозависимый выздоравливает, нужно очень сильно его бить. Два доктора

Лагерь интернет-зависимости

Лагерь интернет-зависимости

Несмотря на любовь к цензуре, в Китае насчитывается более 300 миллионов интернет-пользователей, многие из которых крайне зависимы. Вместо того, чтобы пассивно стоять

Ты чувствуешь себя одиноким в своих трудностях

Ты чувствуешь себя одиноким в своих трудностях

Социальные сети, такие как Вконтакте или Инстаграм, создают впечатление, что каждый, кого ты знаешь только и делает, что отдыхает, или получает повышение на работе, или ждет ребенка

Ты ненавидишь свою работу, но не видишь выхода из положения

Ты ненавидишь свою работу, но не видишь выхода из положения

Каждое утро ты пытаешься побороть сон, потому что нет желания ехать на работу. Конечно, может это работа и покрывает расходы, но тебе она не приносит никакого удовольствия

Ты чувствуешь вину в нежелании жить мечтой

Ты чувствуешь вину в нежелании жить мечтой

Помнишь мы говорили про Вконтакте и Инстаграм? Так вот, добавь к этому списку блоги и получится прекрасный рецепт для изготовления мечты. В интернете на различных сайтах

Ты позволяешь другим мешать тебе в достижении целей

Ты позволяешь другим мешать тебе в достижении целей

У всех они есть, друзья или родственники, которые по каким-то причинам не смогли реализовать себя в жизни или полны негатива. Они смеются над твоими мечтами, даже не пытаясь

Ты напуган

Ты напуган

Ты понятия не имеешь, чем будешь заниматься в следующем году или даже через пять лет, не знаешь какой будет твоя жизнь через десять лет. Ты постоянно думаешь о вещах

Решите быть счастливым

Решите быть счастливым

Вы наверняка когда-нибудь слышали такие слова: «Если у меня будут деньги, то буду делать то, что я хочу. В результате, я буду счастлив». Но в жизни все работает с точностью

Ежедневно выражайте благодарность

Ежедневно выражайте благодарность

Мы очень избирательно воспринимаем происходящее вокруг. Чаще видим плохое, чем хорошее, акцентируем внимание на негативе. Когда вы выражаете благодарность, то излучаете

Применяйте аффирмации

Применяйте аффирмации

Аффирмации – положительно сформулированные высказывания, которые вы себе проговариваете. Это сильно отличается от отрицательных мыслей, которые занимают большую часть

Медитируйте

Медитируйте

Начните практиковать медитацию для того, чтобы помочь себе сосредоточиться на благодарности и аффирмациях. Через медитацию успокаивается внутренний монолог, и подавляются

Больше смейтесь

Больше смейтесь

Возьмите за правило смеяться ежедневно. Пусть это будет, например, просмотр любимой комедии во время ужина, чтение анекдотов, или просто игра с домашним животным

Наслаждайтесь мелочами

Наслаждайтесь мелочами

Способности выражать благодарность и радоваться мелочам важны для достижения большего счастья в жизни. Простые вещи – это улыбка случайного прохожего, чашка горячего

Тренируйтесь три раза в неделю

Тренируйтесь три раза в неделю

Я не буду говорить, что тренировки – это способ поддерживать отличную физическую форму. Я не буду говорить, что спорт способствует выработке эндорфинов – гормонов радости

Проводите время с близкими людьми

Проводите время с близкими людьми

В компании близких людей вы можете быть самим собой, больше смеяться, наслаждаться простыми вещами и испытывать благодарность. Это могут быть супруги, дети, родители

Начните вести дневник

Начните вести дневник

Дневник выступает в качестве доверенного лица, с которым вы можете поделиться своими переживаниями. Сложно понять, что делать, когда вы имеете смутное или общее представление/p>

Подведем итог

Подведем итог

Дневник выступает в качестве доверенного лица, с которым вы можете поделиться своими переживаниями. Сложно понять, что делать, когда вы имеете смутное или общее

Выходите на улицу

Выходите на улицу

Замечали, как в тяжелый и угрюмый день смена обстановки помогает расставить все точки над "и"? Повысить настроение можно, пожалуй, выйдя на улицу. Зеленое окружение улучшит

Фокусируйтесь на людях

Фокусируйтесь на людях

Вместо написания смс-сообщения, позвоните своим друзьям. Время, проведенное с любимыми людьми, развеселит вас. Опрос показал: один из самых важных факторов, влияющих

Ты тянешь мои волосы!

Ты тянешь мои волосы!

Одну из сложностей для женщины в спальне могут создать длинные волосы. Конечно, если ваши волосы струятся по спине и плечам, это выглядит просто суперсекси, но от этого не легче

Мы должны сделать это снова

Мы должны сделать это снова

Если вы в настоящее время находитесь в отношениях, и у вас регулярный секс с одним и тем же партнёром, стоит надеяться, что вы часто думаете о том, как вам хорошо во время акта

Да, именно так… (Пожалуйста, не останавливайся)

Да, именно так… (Пожалуйста, не останавливайся)

Один из самых быстрых способов обеспечить женщине максимальное удовольствие в спальне – убедиться, что вы можете придерживаться ритма, который работает на неё. И если она

Я уже не чувствую свои ноги

Я уже не чувствую свои ноги

Все неудобства, возникающие у женщин, перекрываются в спальне одним из их главных преимуществ – у вас есть возможность получить несколько оргазмов. Если окажется, что вы в состоянии

Может, мне притвориться?

Может, мне притвориться?

Для интимной жизни нет ничего более разрушительного, чем появившаяся привычка симулировать оргазм. Не каждый человек способен испытать оргазм, и это совершенно нормально

Как выглядит моя грудь?

Как выглядит моя грудь?

А сейчас я буду честен. Я мужчина, и нечасто думаю о том, как выглядят мои соски во время интимной близости. Но это не относится к женщинам, их грудь бывает всех форм

Можешь ты издать хоть звук?

Можешь ты издать хоть звук?

Абсолютно точно у вас с партнёром случаются такие встречи, когда больше всего будет цениться скрытность и незаметность (просто сделайте вид, что вы ниндзя!). Однако таким

Максимизируйте ваш цикл сна

Максимизируйте ваш цикл сна

Мы спим треть жизни, ну, по крайней мере должны. Когда мы спим, то проходим через три цикла, которые включают три стадии. Каждая стадия длится 30 минут (90 минут на цикл)

Оптимизируйте прием пищи

Оптимизируйте прием пищи

Мы состоим из того, что едим. Если хотите, чтобы ваша машина хорошо работала, то будете использовать качественное топливо. Если хотите, чтобы тело и ум хорошо работали

Записывайте

Записывайте

Когда вы сами что-то записываете, то мозг воспринимает эту информацию совершенно по-другому, по сравнению с печатанием на телефоне или компьютере. Когда вы записываете

Покиньте свою зону комфорта

Покиньте свою зону комфорта

Выход за пределы зоны комфорта, новые впечатления, новые действия... Все это меняет восприятие окружающего мира. Активность мозга увеличивается, когда вы воспринимаете

Упражняйтесь

Упражняйтесь

Кроме огромной пользы для тела, упражнения также полезны для мозга. Во время тренировок мозг вырабатывает эндорфины, которые приводят к хорошему самочувствию, понижению

Сбавьте темп

Сбавьте темп

Может показаться, будто это вам говорит какой-то лентяй, но иногда сбавить темп - очень хорошая привычка. Быть "занятым" или "Цезарем" самое непродуктивное, что вы можете делать

Бекки Шарп – Ярмарка тщеславия Уильям Мейкпис Теккерей

Бекки Шарп – Ярмарка тщеславия Уильям Мейкпис Теккерей

Образованная, остроумная, красивая и решительная; какими еще качествами должна обладать юная леди, покидающая школу, чтобы вступить в большой мир? Будучи сиротой, уверенной

Эми Данн – Исчезнувшая Гиллиан Флинн

Эми Данн – Исчезнувшая Гиллиан Флинн

Сложно сказать, насколько преуспела Эми Данн в разрушительной силе и как далеко смогла бы зайти на пути к осуществлению извращенных желаний. У нее, мягко говоря, анти-социальное

Жан-Баптист Гренуй – Парфюмер Патрик Зюскинд

Жан-Баптист Гренуй – Парфюмер Патрик Зюскинд

Из всех ужаснейших психопатов, существовавших когда-либо, медаль за первое место нужно было присудить именно Жану-Баптисту Греную. Анти-герой романа родился с гиперосмией

Антон Чигур – Старикам тут не место Кормак Маккарти

Антон Чигур – Старикам тут не место Кормак Маккарти

«Когда я вошел в твою жизнь, твоя жизнь закончилась» - леденящие душу слова принадлежат Антону Чигуру. Если есть какая-то черта, которую вы наверняка не хотели бы видеть

Джон Уэйн Кливер – Я – не серийный убийца трилогия Дена Уэлса

Джон Уэйн Кливер – Я – не серийный убийца трилогия Дена Уэлса

Кливер – подросток, который осознает желание постоянно убивать. Он социопат, который живет над моргом, всегда готов помочь матери, работающей там. Трупам не нужно сочувствие

Маргарет Уайт – Кэрри Стивен Кинг

Маргарет Уайт – Кэрри Стивен Кинг

Авторитарная, жестокая садистка Маргарет Уайт – именно та мать, которую возненавидел бы любой ребенок. Она просто одержима идеей искоренения греха не только во всем мире

Роджер – Повелитель мух Уильям Голдинг

Роджер – Повелитель мух Уильям Голдинг

Если бы был кто-то, с кем вы бы уж точно не хотели застрять на необитаемом острове, то этим человеком со 100% гарантией стал бы Роджер, один из самых садистских персонажей

Фрэнк Колдхейм – Осиная фабрика Иэн Бэнкс

Фрэнк Колдхейм – Осиная фабрика Иэн Бэнкс

Фрэнку всего 16 лет, его любимое занятие – охота и принесение в жертву животных того острова, на котором живет. Повествование в романе ведется от первого лица, так что читатель

Патрик Бэйтмен – Американский психопат Брет Истон Эллис

Патрик Бэйтмен – Американский психопат Брет Истон Эллис

Патрик Бэйтмен – именно это имя приходит на ум, когда думаешь о самых известных психопатах. Для тех, кто не читал книгу, есть возможность взглянуть на Кристиана Бейла

Ганнибал Лектер – Молчание ягнят Томас Харрис

Ганнибал Лектер – Молчание ягнят Томас Харрис

Томас Харрис был впечатлен умами серийных убийц, что и привело к созданию одного из самых узнаваемых психопатов за всю историю литературы. Ганнибал стал воплощением страха

Энни Уилкс – Мизери Стивен Кинг

Энни Уилкс – Мизери Стивен Кинг

Героиня известна как самая удивительная и волнующая из всех, что выходили из-под пера Стивена Кинга. Энни Уилкс, бывшая медсестра, находит своего любимого писателя, Пола Шелдона

Не ешьте под влиянием эмоций

Не ешьте под влиянием эмоций

Чувство голода – не единственный повод покушать. Часто еда дает чувство комфорта, позволяет снять стресс или же является вознаграждением за что-то. Плохая новость: еда не решает

Смех избавляет от стресса

Смех избавляет от стресса

Стресс – распространенное явление, с которым сталкиваются как студенты в период экзаменационной сессии, так и люди в возрасте в течение рабочего дня. Это наш бессменный спутник

Измените свои пристрастия в еде

Измените свои пристрастия в еде

Все знают, что правильное питание чрезвычайно важно. Многие из нас живут, чтобы есть, а не едят, чтобы жить. Главное правило, которого необходимо придерживаться, чтобы

Цените реальные потребности, а не временный комфорт

Цените реальные потребности, а не временный комфорт

В мире существует куча людей, которые элементарно не обеспечены едой, одеждой и кровом, но при этом живут дольше тех, у кого все это есть. Это говорит о том, что люди

Скажите нет наркотикам!

Скажите нет наркотикам!

В список наркотиков, вызывающих привыкание, входят табак, марихуана, опиум и др. вещества, вредные для здоровья. Если вы зависимы от сигарет, давно пора бросить эту пагубную привычку

Путешествуйте и знакомьтесь с новыми людьми

Путешествуйте и знакомьтесь с новыми людьми

Кругосветные путешествия позволяют встречать множество новых людей. Поразмышляйте, как с этим обстоят дела в вашей стране. Изучайте новые места и их значение, это принесет

Йога и медитация

Йога и медитация

Большинство людей очень мало знают о важности йоги и медитации. Это даже не «один из» - это единственный способ расслабить одновременно и тело, и душу. Йога представляет

Вы ограничиваете себя стандартами

Вы ограничиваете себя стандартами

Мы слишком часто настраиваем себя на то, что партнёр должен быть идеален. Некоторые доводят убеждение до абсурда, например, задавая человеку идеальный рост или цвет глаз

Возможно, вы слишком влюблены в себя

Возможно, вы слишком влюблены в себя

Мы живём в мире, где слишком много людей считают, что целый мир им чем-то обязан. Если вы ждёте, что судьба просто положит любовь на пороге дома, то приготовьтесь к очень

Вы слишком независимы

Вы слишком независимы

Вы независимы и вам нравится чувство контроля над жизнью. Вы хотите найти кого-нибудь, но в то же время не хотите жертвовать свободой ради него/неё. Вы хотите, чтобы

Вы не прикладываете должных усилий

Вы не прикладываете должных усилий

Слишком много людей жалуются, что они одни и, при этом, они не делают ничего, чтобы хоть как-то изменить это. Скорее всего, у вас нет принца или золушки, которые с нетерпением

Знаете ли вы сами, чего хотите?

Знаете ли вы сами, чего хотите?

Когда вы ищите кого-нибудь, с кем смогли бы разделить жизнь и вам говорят, что это просто увлечение, не говорите того же, если это не так. Отношения с человеком, который

Будьте терпеливее

Будьте терпеливее

Не существует идеальных отношений. Слишком часто люди просто опускают руки и сдаются, когда возникают проблемы. Вы должны быть готовы к разным поворотам жизни и, помните

Всему виной распорядок

Всему виной распорядок

Распорядок, порой, может сделать жизнь чуточку проще, но придерживаясь графика во всём, вы сильно ограничиваете себя. Если у вас всё делается в определённый час или даже